ব্লগ

আপনার দেহের জন্য গ্লুটাথিয়নের শীর্ষ 10 স্বাস্থ্য বেনিফিট

গ্লুটাথিয়ন উপকার করে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে অভিনয় করে জীবকে জীবিত করে তোলে নানাভাবে। এটি প্রতিটি মানব কোষে উপস্থিত একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যৌগ। প্রতিটি জীবের দেহে গ্লুটাথিয়ন থাকে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা পর্যাপ্ত মাত্রায় উপস্থিত থাকলে আমাদের আলঝাইমার ডিজিজ, হার্টের অসুখ এবং স্ট্রোকের মতো বিপজ্জনক স্বাস্থ্যের অবস্থা থেকে রক্ষা করতে পারে।

যদিও এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আমাদের দেহের কোষগুলিতে তৈরি হয় গ্লুটাথিয়ন আমাদের শরীরে ইনজেকশন দেওয়া যায়, টপিকভাবে প্রয়োগ করা যায়, বা ইনহ্যাল্যান্ট হিসাবে।

গ্লুটাথিয়ন কী?

গ্লুটাথাইন হ'ল একটি যৌগ যা তিনটি অ্যামিনো অ্যাসিডের সমন্বয়ে গঠিত: সিস্টাইন, গ্লুটামিক অ্যাসিড এবং গ্লাইসিন, এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কোষের বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করে এবং বিলম্ব করে। গ্লুটাথিয়ন কোষের ক্ষয়ক্ষতি রোধ করে এবং লিভারের ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলিকে ডিটক্সাইফাই করে এবং শরীরকে এগুলি সহজেই নির্গমন করতে সাহায্য করে এমন ড্রাগগুলিতে নিজেকে বেঁধে রাখার ক্ষমতা রাখে। এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আমাদের দেহে কোষের বৃদ্ধি এবং মৃত্যু নিয়ন্ত্রণ করার গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে হ্রাস করতে গ্লুটাথিয়নের স্তর লক্ষ্য করা গেছে।

গ্লুটাথিয়নের উপকারিতা

1. অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়

যখন শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির উত্পাদন বৃদ্ধি পায় এবং দেহ তাদের সাথে লড়াই করতে পারে না, তখন এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ফলস্বরূপ। উচ্চ মাত্রার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস শরীরকে ডায়াবেটিস, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং ক্যান্সারের মতো চিকিত্সার পরিস্থিতিতে সংবেদনশীল ছেড়ে দেয়। গ্লুটাথিয়ন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস লাঘব করতে সহায়তা করে যা শরীরকে এই অসুস্থতা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে।

শরীরে উচ্চ মাত্রার গ্লুটাথিয়োন এর মাত্রা বৃদ্ধি করে বলে জানা যায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের। গ্লুটাথিয়নের সাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির এই বৃদ্ধি অক্সিজেনটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে।

গ্লুটাথায়নের-01

2. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে

গ্লুটাথিয়ন, মানুষের দেহে ফ্যাট জারণ রোধ করার ক্ষমতা সহ, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য হৃদরোগের প্রবণতা হ্রাস করতে সহায়তা করে। ধমনী প্রাচীরের অভ্যন্তরে ধমনী ফলক জমা হওয়ার কারণে হৃদরোগ হয়।

কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) বা খারাপ কোলেস্টেরল ধমনীর অভ্যন্তরীণ লাইনিংগুলিকে ক্ষতি করে প্লাক তৈরি করে। এই ফলকগুলি ভেঙে যায় এবং রক্তনালীগুলি ব্লক করতে পারে, রক্ত ​​প্রবাহ বন্ধ করে এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

গ্লুটাথাইন, গ্লুটাথাইনের পেরোক্সিডেস নামে একটি এনজাইম সহ সুপারোকাইডস, হাইড্রোজেন পারক্সাইড, ফ্রি র‌্যাডিক্যালস এবং লিপিড পারক্সাইডকে বশীভূত করে যা লিপিড জারণ (ফ্যাট জারণ) সৃষ্টি করে। এটি খারাপ কোলেস্টেরলকে রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে এবং তাই ফলক তৈরি থেকে বাধা দেয় of গ্লুটাথিয়ন এইভাবে হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

3. অ্যালকোহলযুক্ত এবং ফ্যাটি লিভার ডিজিজে লিভারের কোষগুলি রক্ষা করে

যখন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং গ্লুটাথিনের ঘাটতি থাকে, তখন আরও লিভারের কোষগুলি মারা যায়। এটি ফ্যাটি লিভার এবং অ্যালকোহলযুক্ত লিভারের রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার লিভারের ক্ষমতা হ্রাস করে। গ্লুটাথিয়ন, পর্যাপ্ত মাত্রায় উপস্থিত থাকলে রক্তে প্রোটিন, বিলিরুবিন এবং এনজাইমগুলির মাত্রা বাড়ায়। এটি ব্যক্তিদের চর্বি এবং অ্যালকোহলযুক্ত যকৃতের রোগগুলি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

একটি উচ্চ গ্লুটাথিয়ন ডোজ চর্বিযুক্ত যকৃতের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আন্তঃস্রোহিতভাবে পরিচালিত করা দেখায় যে এই রোগের জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা গ্লুটাথিয়ন ছিল। এটি লিভারের কোষের ক্ষতির একটি চিহ্নিতকারী, ম্যালোনডায়ালাইহাইডেও যথেষ্ট পরিমাণ হ্রাস দেখিয়েছে।

মৌখিকভাবে পরিচালিত গ্লুটাথাইনিও দেখিয়েছে যে অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ইতিবাচক প্রভাব ছিল।

4. মূল্যস্ফীতির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে

হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো বড় রোগের প্রধান কারণ মুদ্রাস্ফীতি।

একটি আঘাতের ফলে আহত অঞ্চলে রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় যাতে আরও রক্ত ​​সঞ্চারিত হয় সেই অঞ্চলে। এই রক্তে প্রতিরোধক কোষগুলি লোড করা হয় যা সংক্রমণের কোনও সম্ভাবনা রক্ষা করতে অঞ্চলকে প্লাবিত করে। একবার আহত অঞ্চল নিরাময় হয়ে গেলে, ফোলাভাব হ্রাস পায় এবং প্রতিরোধক কোষগুলি সংখ্যা হ্রাস পায়। তবে মানসিক চাপ, বিষক্রিয়াজনিত ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যে আক্রান্ত অস্বাস্থ্যকর দেহে মুদ্রাস্ফীতি তা দ্রুত হ্রাস পাবে না।

গ্লুটাথিয়ন এই জাতীয় রোগ প্রতিরোধক শ্বেত কোষকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। তারা মুদ্রাস্ফীতিের তীব্রতার উপর নির্ভর করে যে ক্ষতিকারক কোষগুলি আহত অঞ্চলে যায় তাদের নিয়ন্ত্রণ করে।

5. ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করেগ্লুটাথায়নের-02

যখন আমরা বড় হয়ে উঠি তখন আমাদের দেহে গ্লুটাথিয়নের মাত্রা হ্রাস পাওয়ায় আমাদের দেহ কম এবং কম গ্লুটাথিয়ন তৈরি করে। এর ফল কম হয় চর্বি জ্বলন্ত আমাদের দেহে শরীর এভাবে আরও ফ্যাট সংরক্ষণ করে। এটি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতাও বাড়ায়।

এমন একটি খাদ্য যা সিস্টেস্টিন এবং গ্লাইসিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে আমাদের শরীরে গ্লুটাথিয়নের উত্পাদনও বাড়িয়ে তুলবে। গ্লুটাথিয়নের এই উচ্চতর উপস্থিতি বৃহত্তর ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং উচ্চ চর্বি জ্বলনে সহায়তা করে।

6. পেরিফেরাল ভাস্কুলার রোগের রোগীরা উন্নত গতিশীলতা দেখতে পান

পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ এমন ব্যক্তিকে আক্রান্ত করে যাদের ধমনীগুলি ফলক দ্বারা আটকে যায়। এই রোগটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির পায়ে প্রভাবিত করে। এটি তখন ঘটে যখন ব্লক করা রক্তনালীগুলি পেশীগুলির যখন প্রয়োজন হয় তখন পেশীগুলিতে প্রয়োজনীয় পরিমাণ রক্ত ​​সরবরাহ করতে অক্ষম হয়। পেরিফেরাল ভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি হাঁটার সময় ব্যথা এবং ক্লান্তি অনুভব করবেন।

গ্লুটাথিওন, দিনে দুবার অন্তর্বর্তীভাবে পরিচালিত, তাদের অবস্থার মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে। ব্যক্তিরা দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটতে সক্ষম হয় এবং কোনও ব্যথার অভিযোগ করেনি।

7. ত্বকের জন্য গ্লুটাথিয়ন

স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে এবং এটি চিকিত্সা করার জন্য গ্লুটাথিয়নের সুবিধাও বাড়ায়। ব্রণ, ত্বকের শুষ্কতা, একজিমা, রিঙ্কেলস এবং দমকা চোখের উপযুক্ত গ্লুটাথিয়নের ডোজ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

ত্বকের জন্য গ্লুটাথিয়নের ব্যবহার টাইরোসিনেজকে বাধা দেয়, মেলানিন তৈরি করে এমন এক এনজাইম। দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্লুটাথিয়ন ব্যবহারের ফলে হালকা ত্বক হালকা হবে কারণ কম মেলানিন উত্পাদিত হয়। এটি সোরিয়াসিস হ্রাস করতে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে এবং wrinkles কমাতেও দেখানো হয়েছে।

8. পারকিনসন রোগের লক্ষণগুলি দূর করে

কাঁপুনি এমন একটি উপসর্গ যা লোকেরা ভুগছে পারকিনসন্স রোগ সাধারণত ভোগা কারণ এই রোগটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে আক্রান্ত করে। গ্লুটাথিয়নের অন্তঃসত্ত্বা প্রশাসন রোগ থেকে ব্যক্তিদের উন্নতি দেখিয়েছিল। চিকিত্সা পর্যবেক্ষণাধীন রোগীদের কাঁপুনি ও অনড়তা হ্রাস করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে গ্লুটাথিয়ন পার্কিনসন রোগে আক্রান্তদের পক্ষে রোগাক্রান্ত লক্ষণগুলি হ্রাস করে জীবন সহজ করতে পারে।

গ্লুটাথায়নের-03

9. অক্সিডেটিভ ক্ষতি হ্রাস করে অটিস্টিক শিশুদের সহায়তা করে

অটিজম আক্রান্ত শিশুদের তাদের মস্তিস্কে উচ্চতর স্তরের জারণ ক্ষয়ক্ষতি দেখা যায়। একই সময়ে, গ্লুটাথিয়নের মাত্রা খুব কম। এতে বাচ্চাদের পারদ জাতীয় রাসায়নিক দ্বারা নিউরোলজিকাল ক্ষয়ক্ষতি আরও বেড়ে যায়।

মৌখিক এবং টপিকাল গ্লুটাথিয়নের ডোজ দিয়ে চিকিত্সা করা শিশুরা প্লাজমা সালফেট, সিস্টাইন এবং রক্তের গ্লুটাথিয়নের মাত্রায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখায়। এটি আশা করে যে গ্লুটাথিয়োন চিকিত্সা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং তাই অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের জীবনকে উন্নত করতে পারে।

10. অটোইমিউন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে

অটোইমিউন রোগের মধ্যে রয়েছে সেলিয়াক ডিজিজ, বাত এবং লুপাস। এই রোগগুলি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে যা জারণ চাপ বাড়ায় stress গ্লুটাথিয়ন হয় শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াটিকে উদ্দীপনা দিয়ে বা হ্রাস করে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটি চিকিত্সকরা স্বতঃশক্তি প্রতিরোধক ব্যক্তিদের মধ্যে জারণ চাপ কমাতে দেয়।

অটোইমিউন রোগগুলি নির্দিষ্ট কোষগুলিতে সেল মাইটোকন্ড্রিয়া নষ্ট করে। গ্লুটাথিয়ন ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে সেল মাইটোকন্ড্রিয়া রক্ষা করতে সহায়তা করে। গ্লুটাথিয়ন সাদা কোষ এবং টি কোষকে উদ্দীপ্ত করে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। গ্লুটাথিয়ন দ্বারা পরিচালিত টি কোষগুলি ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করেছে।

গ্লুটাথায়নের-04

গ্লুটাথিয়ন খাবার

দেহের বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে গ্লুটাথিয়নের মাত্রা হ্রাস পায়। আমাদের এমন খাবার খেতে হবে যা শরীরকে গ্লুটাথিয়নের মাত্রা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা হয় প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটাথিয়ন বা গ্লুটাথিয়ন পুষ্টির পুষ্টিকে ধারণ করে।

· ঘোল

গ্লুটাথিয়নের খাবারগুলি যতদূর যায়, হ্যা প্রোটিনে গামা-গ্লুটামাইলসিস্টাইন থাকে। এটি গ্লুটাথিয়ন এবং সিস্টাইনের সংমিশ্রণ যা আমাদের দেহের পক্ষে দুটি অ্যামিনো অ্যাসিড পৃথক করা সহজ করে তোলে। তারা উভয়ই ভাল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।

· এলিয়াম খাবার

অ্যালিয়াম জিনাসের অন্তর্ভুক্ত উদ্ভিদের খাদ্য হ'ল ভাল গ্লুটাথিয়ন পরিপূরক হ'ল সালফার সমৃদ্ধ। সালফার আমাদের শরীরকে আরও প্রাকৃতিক গ্লুটাথিয়নের উত্পাদন করতে সহায়তা করে। পেঁয়াজ, রসুন, স্ক্যালালিয়ানস, শাইভস, শিওল্ট এবং লিকগুলি এমন খাবার যা অ্যালিয়াম জেনাসের অন্তর্ভুক্ত।

· ক্রুসীফেরাস সবজি

ক্রুসিফেরাস শাকগুলিতে গ্লুকোসিনোলেট থাকে যা আপনার দেহে গ্লুটাথিয়নের মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে। যে কারণে এই সবজিগুলি বহনকারী গাছগুলিতে সালফিউরিক সুগন্ধ থাকে।

বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রোকলি, কালে, বোক চয়, ব্রাসেলস স্প্রাউট, আরুগুলা, মূলা, জলছবি, এবং কলার্ড গ্রিনস সব ক্রুসিফেরাস শাকসব্জি।

· আলফা-লাইপিক এসিডযুক্ত খাবারগুলি

গরুর মাংস, অঙ্গের মাংস, পালং শাক, ব্রোয়ারের খামির এবং টমেটোগুলি প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ হওয়ায় ভাল গ্লুটাথিয়নের পরিপূরক হয় আলফা-লাইপিক এসিড। এই অ্যাসিডটি আপনার দেহে গ্লুটাথিয়নের মাত্রা পুনরায় জন্মানো এবং বাড়ায়।

· সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

ট্রেস হিসাবে খনিজ সেলেনিয়াম শরীরকে গ্লুটাথিয়োন এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে শরীরকে সহায়তা করে। সেলেনিয়ামযুক্ত খাবার হ'ল ঝিনুক, সীফুড, ডিম, ব্রাজিল বাদাম, অ্যাস্পারাগাস, মাশরুম এবং পুরো শস্য।

গ্লুটাথিয়নের পরিপূরক

গ্লুটাথিয়নের পরিপূরক বিভিন্ন রূপে আসা। তারা মুখে মুখে নেওয়া যেতে পারে। কিন্তু মৌখিকভাবে নেওয়া গ্লুটাথিয়ন যৌগের শরীরের স্তরগুলি পূরণ করতে কার্যকর নয়।

গ্লুটাথিয়ন পরিপূরক গ্রহণের আরও ভাল উপায় হ'ল খালি পেটে লিপোসোমল গ্লুটাথিয়ন গ্রহণ করা। সক্রিয় গ্লুটাথিয়নের একটি উপাদান লাইপোসোমগুলির মাঝখানে থাকে। এই পরিপূরকটি মুখে মুখে নেওয়া শরীরের গ্লুটাথিয়নের স্তর বাড়ানোর একটি ভাল উপায়।

গ্লুটাথিয়ন একটি বিশেষ নেবুলাইজারের সাহায্যে শ্বাস নেওয়া যেতে পারে। তবে এটি ব্যবহারের জন্য আপনার একটি প্রেসক্রিপশন লাগবে।

ট্রান্সডার্মাল এবং লোশন উপলব্ধ যেগুলি প্রয়োগ করা যেতে পারে applied তাদের শোষণের হার পরিবর্তনশীল এবং কখনও কখনও অবিশ্বাস্য হতে পারে।

গ্লুটাথিয়নের পরিপূরক গ্রহণের সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি হ'ল শিরাপথ প্রশাসন। এটি সবচেয়ে আক্রমণাত্মক উপায়ও।

গ্লুটাথিয়নের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

গ্লুটাথাইনের পরিপূরকতার খুব কমই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়। এগুলি ফোলা থেকে শুরু করে। পেটে বাধা, গ্যাস। আলগা মল এবং সম্ভাব্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া। গ্লুটাথিয়নের পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

গ্লুটাথিয়নের ডোজ

একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় গ্লুটাথিয়নের ডোজ কোনও ব্যক্তির বয়স, ওজন এবং শারীরবৃত্তিতে পৃথক হতে পারে। এটি তার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং চিকিত্সার ইতিহাসের উপরও নির্ভর করতে পারে। আপনার কী পরিমাণ পরিপূরক খাবার গ্রহণ করা উচিত তা পরীক্ষা করার জন্য চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

উপসংহার

গ্লুটাথিয়ন আমাদের দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অণু। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির উপর একটি চেক বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি আমাদের স্বাস্থ্যকর এবং হার্টের সমস্যা, ক্যান্সার এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো রোগের ওষুধ রাখে।

আমাদের দেহে গ্লুটাথিয়নের একটি সর্বোত্তম স্তর বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আমরা এটি করতে পারি। আমরা একটি গ্লুটাথিয়ন সমৃদ্ধ ডায়েট খেতে পারি, গ্লুটাথিয়ন মৌখিক গ্রহণ করতে পারি, এটি প্রয়োগ করুন শিরাপথে নিয়ন্ত্রিত হয়।

আপনি যখনই আপনার দেহে এর মাত্রা পরিবর্তন করতে গ্লুটাথিয়ন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তখন চিকিত্সার পরামর্শ নিন।

উল্লেখ

  1. রুহির এন, লেমায়ার এসডি, জ্যাককোট জেপি (২০০৮)। "সালোকসংশ্লিষ্ট জীবগুলিতে গ্লুটাথিয়নের ভূমিকা: গ্লুটারেডক্সিনস এবং গ্লুটাথিয়োনাইলেশনের জন্য উদীয়মান ফাংশন"। উদ্ভিদ জীববিজ্ঞানের বার্ষিক পর্যালোচনা। 2008 (59): 1–143।
  2. ফ্রাঙ্কো, আর; শোনভেল্ড, ওজে; পাপা, এ ;; পানায়িওটিডিস, এমআই (2007) "মানব রোগের প্যাথো ফিজিওলজিতে গ্লুটাথিয়নের কেন্দ্রীয় ভূমিকা"। ফিজিওলজি এবং জৈব রসায়নের সংরক্ষণাগার। 113 (4–5): 234–258।

পরবর্তী>

2020-06-06 কাজী নজরুল ইসলাম
ফাঁকা
আইবিমন সম্পর্কে