নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার Everything

এখানকার কয়েক মিলিয়ন মানুষ এন্টি-এজিং প্রোডাক্টগুলিতে এত বেশি অর্থ ব্যয় করে নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড। যদিও বয়স বাড়ানো একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, লোকেরা কেবল বৃদ্ধ দেখতে চায় না। সুসংবাদটি হ'ল, এখানে বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে যা প্রকৃতপক্ষে এটির সাথে সহায়তা করতে পারে এবং নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড তার মধ্যে একটি। এই পোস্টে, আমরা পণ্যের উপর ফোকাস করা হবে।

আমরা আপনাকে এ সম্পর্কিত তথ্য, এটি কীভাবে কাজ করে, এর সুবিধাগুলি, কোথায় কিনতে হবে এবং এর থেকে আরও বেশি ভাল করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য অতিরিক্ত পরামর্শ প্রদান করব।

নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড কী?

সুতরাং, আসুন সবচেয়ে বেসিক প্রশ্ন দিয়ে শুরু করা যাক। বড় এবং জটিল নামটি ভুলে যান। নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড সিএএস 23111-00-4 আসলে ভিটামিন বি 3 এর একটি বিকল্প রূপ যা প্রায়শই নিয়াসিন হিসাবে পরিচিত। নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইডকে নিয়াজেন বা এনআর হিসাবে সংক্ষিপ্তও বলা যেতে পারে। একবার শরীরে প্রবেশ করলে এটি রূপান্তরিত হবে নিকোটিনামাইড অ্যাডিনাইন ডাইনোক্লিয়োটাইড বা এনএডি +। এনএডি + হ'ল মানব পদার্থবিজ্ঞানের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম।

এটি খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করা এবং প্রতিটি কোষের মধ্যে পাওয়া প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ সহ একাধিক কী জৈবিক প্রক্রিয়া চালিত করার জন্য দায়ী। ক্ষতিগ্রস্ত ডিএনএ মেরামত করতেও এনজাইম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর বয়স বাড়ানোর ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। শরীর পরিপূরক ছাড়াই সহজেই তার নিজস্ব এনএডি + এনজাইম তৈরি করতে পারে। দুঃখের বিষয়টি হ'ল, আপনি বয়সের সাথে সাথে শরীরের দ্বারা উত্পাদিত এনএডি + এর পরিমাণ হ্রাস পায়।

সংক্ষেপে, বয়স্ক ব্যক্তিদের কম বয়সীদের তুলনায় এই গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমের স্তর কম থাকবে। এখানেই পরিপূরকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। নিকডিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড পরিপূরকগুলি NAD + স্তর বাড়ানোর জন্য, বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে প্রচুর অবিশ্বাস্য সুবিধা দিতে পারে।

প্রথমত, এনএডি + এর ক্রমহ্রাসমান স্তরের সাথে ডায়াবেটিস, আলঝাইমার, হার্ট ফেইলিওর এবং দৃষ্টি হ্রাস সহ বয়সজনিত দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে তুলনা করা হয়েছে। এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যা দেখায় যে ক্রমবর্ধমান এনএডি + বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির বিপরীত হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, একটি নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড পরিপূরক ব্যবহার আপনাকে কেবল অল্প বয়স্ক এবং আরও আত্মবিশ্বাসী দেখতে সহায়তা করে না। এটি আপনার বয়স হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সম্ভাব্য ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড কীভাবে কাজ করে?

নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড বনাম নিয়াসিন পরিপূরকের প্রাথমিক উদ্দেশ্য হ'ল দেহে এনএডি + এর মাত্রা বাড়ানো। এনআর হ'ল ভিটামিন যা আমাদের সাধারণ ডায়েটে খুব কম ট্রেস পাওয়া যায়। পদার্থটি একবার খাওয়ার পরে এটি সাধারণ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে NAD + তে রূপান্তরিত হবে। এনএডি + স্তর বাড়ানোর জন্য যে লোকেরা এনআরকে একটি ভাল বিকল্প হিসাবে দেখায় তা হ'ল এটি অত্যন্ত জৈব উপলভ্য।

যেমনটি আমরা উপরে উল্লেখ করেছি যে এনআর ভিটামিন বি 3 এর একটি রূপ। ভিটামিন বি 3 সরবরাহ করতে পারে এমন কয়েক ডজন খাদ্য উত্স আছে। তবে নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড যে হারে দেহে শোষিত হয় তা ডায়েটের অন্যান্য বি 3 ফর্মের তুলনায় তুলনামূলকভাবে দ্রুততর হয়। এটি এটিকে মানবদেহে এনএডি + এর পরিপূরক সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য এবং কার্যকর পদ্ধতির একটি করে তোলে।

নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড উপকারিতা / প্রভাব

নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইডের সুবিধাগুলি কেবল শরীরে NAD + র ভূমিকা সম্পর্কিত ক্ষেত্রে দেখা যেতে পারে।

কারণ এনআর এর পরিপূরকতা এনএডি + স্তর বাড়িয়ে তুলবে এবং পরিবর্তে এই গুরুত্বপূর্ণ কোএনজাইম নিম্নলিখিতটি সরবরাহ করবে নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড উপকারিতা:

1. স্বাস্থ্যকর বয়স

দেহে এনএডি + এর বর্ধিত উত্পাদন নির্দিষ্ট এনজাইমগুলির উত্পাদনকে ট্রিগার করতে পারে যা স্বাস্থ্যকর এবং করুণাময় বয়স বাড়ানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। প্রাণী অধ্যয়নগুলিতে কোএনজাইম সির্তুইনস নামে একটি এনজাইম তৈরি করতে পরিচালিত হয়েছিল।

ক্লিনিকাল স্টাডির সময় সিরচুইনস জীবনকাল এবং প্রাণী পরীক্ষার বিষয়গুলির সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য উপস্থিত হয়েছিল। অন্যান্য গবেষণায় এও দেখা যায় যে সির্তুইনস মানুষের মধ্যে স্ট্রেস প্রতিরোধকে বাড়াতে এবং ক্ষতিগ্রস্থ ডিএনএও মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে।

2. মস্তিষ্কে সেল প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা উন্নত করুন

এনএডি + মস্তিষ্কের কোষগুলিকে অনিয়মিত অবক্ষয় থেকে রক্ষা করতে পারে, বিশেষত বার্ধক্যের সাথে। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে এনএডি + পিজিসি -১-আলফা নামে একটি প্রোটিনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বিরুদ্ধে কোষ রক্ষায় প্রোটিন উল্লেখযোগ্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি মস্তিষ্কের কোষগুলিতে মাইটোকন্ড্রিয়াল ক্রিয়াকলাপগুলি উন্নত ও মেরামত করতে পারে যা উন্নততর জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে।

অ্যালঝাইমারস, পার্কিনসন এবং অন্যান্য হিসাবে বয়সের সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের অসুস্থতাগুলির সাথে মস্তিস্কের কোষগুলিতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ক্ষতিগ্রস্থ মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশনগুলির সংযোগকারী কয়েক ডজন গবেষণা অধ্যয়ন রয়েছে। এই প্রক্রিয়াগুলি হ্রাসে এনএডি + এর ক্রিয়াটি ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে আল্জ্হেইমের এবং অন্যান্য অবক্ষয়জনিত মস্তিষ্কের রোগসমূহ।

এতে এনএডি + এর কার্যকারিতা আসলে খুব বেশি। কিছু প্রাণী গবেষণায় যেখানে আলঝাইমারযুক্ত ইঁদুরগুলি নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইডের সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল, মস্তিস্কে পিজিসি -1-আলফার মাত্রা 50 থেকে 70% এর মধ্যে বৃদ্ধি পেয়েছে। অধ্যয়ন শেষে এনআর এর সাথে চিকিত্সা করা ইঁদুরগুলি মেমরি-ভিত্তিক কার্যগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছিল।

3. নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড হার্টের সমস্যাগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে

বার্ধক্যজনিত সঙ্গে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। হার্ট ফেইলওর একটি খুব সাধারণ সমস্যা আসলে এটি বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রথম কারণ। সামগ্রিকভাবে হার্টের স্বাস্থ্য যথাযথ ডায়েট এবং ব্যায়াম সহ অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভরশীল। তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে। এনএডি + এর বর্ধিত উত্পাদন হ'ল এই বিষয়গুলির মধ্যে একটি।

প্রাণীদের উপর করা পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে এনএডি + এর বর্ধিত উত্পাদন বার্ধক্যজনিত কারণে রক্তের ধমনীতে সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিবর্তনগুলি বিপরীত করতে সহায়তা করে। কিছু মানব-ভিত্তিক গবেষণায়, উচ্চ স্তরের এনএডি + এওর্টায় কঠোরতা হ্রাস করতে পরিচালিত করে। সিএডলিক রক্তচাপের সম্ভাব্য ঝুঁকি কমাতেও এনএডি + তে রিপোর্ট করা হয়েছিল।

এর সহজ অর্থ হ'ল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সম্ভাব্য পরিপূরক হিসাবে নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড ব্যবহারের প্রকৃত সম্ভাবনা রয়েছে। তবে সম্ভাব্যতাটি আরও ভালভাবে বুঝতে আরও অতিরিক্ত মানব গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

এই সুবিধাগুলির পাশাপাশি নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইডও সাহায্য করতে পারে ওজন কমানো। এটি কারণ উচ্চ স্তরের এনএডি + আপনার দেহে বিপাকের হার বাড়িয়ে তুলতে পারে। উচ্চ এনএডি + স্তরগুলি ডিএনএ ক্ষতি এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসও প্রতিরোধ করে, দুটি কারণ যা ক্যান্সারের সাথে যুক্ত হয়েছে। কোএনজাইমের সুস্থ পেশী বৃদ্ধির পাশাপাশি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড কীভাবে ব্যবহার করবেন

নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড সাধারণত নিয়াজেন হিসাবে বিক্রি হয়। পণ্যটি ক্যাপসুলগুলিতে অনলাইনে বিক্রি হয় এবং মুখটি ব্যবহার করে খাওয়া হয়।

যদিও নিয়াজেনের বেশিরভাগ পণ্যগুলিতে কেবল নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড রয়েছে তবে কিছু কিছুতে পলিফেনল বা পেরোস্টিলবেনিন সহ অতিরিক্ত উপাদান থাকতে পারে। নির্মাতারা প্রায়শই প্রতি দিন 250 মিলিগ্রাম এবং 300 মিলিগ্রামের নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড ডোজ দেওয়ার পরামর্শ দেন। এটি প্রতিদিন পণ্যটির দুটি ক্যাপসুলের সমান।

নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড বনাম নিকোটিনামাইড রিবোসাইড (এনআর)

এই দুটি পদার্থের মধ্যে একমাত্র পার্থক্যটি হ'ল গঠন। যাইহোক, তাদের একটি প্রায় অনুরূপ কার্যনির্বাহী ব্যবস্থা রয়েছে। নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড এবং নিকোটিনামাইড রিবোসাইড উভয়ের কাজই শরীরে এনএডি + এর উত্পাদন বাড়ানো। দুটি হ'ল ভিটামিন বি 3 এর বিকল্প রূপও।

নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড বনাম নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়োটাইড (এনএমএন))

নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড বনাম এর বিতর্ক NMN যে বিশাল নয়। নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়টাইড (এনএমএন) ঠিক নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড যেমন নিয়াসিন থেকে প্রাপ্ত। দুটি পদার্থের কাজ করার পদ্ধতিতেও এটি একই রকম। একবার তারা মানবদেহে প্রবেশের পরে এগুলি ইনজেস্ট করা হয় এবং এনএডি + তে রূপান্তরিত হয়। অতিরিক্তভাবে, এই দুটি পদার্থই রাইবোস এবং নিকোটিনামাইডের সংমিশ্রণ থেকে সংশ্লেষিত হয়।

নিকোটিনামাইড রিবোসাইডযুক্ত কোন খাবারগুলি রয়েছে?

আমাদের ডায়েটে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড খুব কম পরিমাণে থাকে। তবে, বেশিরভাগ লোকের জন্য নিকোটিনামাইড রিবোসাইডের প্রয়োজনীয় ভোজন সরবরাহ করার জন্য, গড়পড়তা একটি ডায়েট, ভিটামিন বি 3 এর প্রচুর পরিমাণে সহ যথেষ্ট পরিমাণে হওয়া উচিত।

এখানে বেশ কয়েকটি খাবার যা এটিতে সহায়তা করতে পারে:

• দুগ্ধ দুধ- গরুর দুধে প্রচুর নিকোটিনামাইড রিবোসাইড বোঝাই হয়ে আসে।
• মাছ- আপনি ফিশ থেকে এনআরও পেতে পারেন। টুনা, সার্ডাইনস এবং সালমন সবার নিকোটিনামাইড রিবোসাইড খুব ভাল মাত্রায় রয়েছে।
• বিয়ার- আশ্চর্যের বিষয় হল, বিয়ার আপনাকে নিকোটিনামাইড রিবোসাইড পরিপূরক করতেও সহায়তা করতে পারে। এটি কারণ বিয়ারের অন্যতম প্রধান উপাদান হিসাবে খামির রয়েছে এবং খামিরটি এনআর খুব উচ্চ হিসাবে পরিচিত।
• মুরগির মাংস- মুরগি খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে এনআর স্তরও বাড়তে পারে। মুরগির পরিবেশন, ভাজা, ভাজা বা স্টিউডে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড 9.1 মিলিগ্রাম পর্যন্ত থাকে।
• সবুজ শাক - সবজি- গ্রীন ভেজিগুলিও যুক্তিযুক্ত। এগুলি আপনার শরীরের এনএডি + এর সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ হবে এমন সর্বাত্মক বি 3 সহ ভিটামিনগুলির প্রচুর পরিমাণে বোঝা।
• খামির - অবশেষে, আপনি বিয়ার থেকে পর্যাপ্ত নিকোটিনামাইড রিবোসাইড পেতে সক্ষম না হলে, সম্ভবত আপনি পৃথকভাবে খামির খাওয়াতে চাইতে পারেন। খামিরটি নিকোটিনামাইড রিবোসাইডে খুব বেশি এবং আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড কি নিরাপদ?

নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড বাল্ক ব্যবহারের জন্য খুব নিরাপদ পরিপূরক তবে ঠিক যে কোনও পণ্যের মতোই এর বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত। কিছু মানব গবেষণায়, পরীক্ষার বিষয়গুলি 1000 মিলিগ্রাম এবং নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইডের 2000 মিলিগ্রামের মধ্যে দেওয়া হয়েছিল এবং এতে কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব দেখা যায় নি। এখনও অবধি নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইডের নির্মাতারা দিনে 200 মিলিগ্রাম এবং 300 মিলিগ্রাম পণ্যের মধ্যে সুপারিশ করেন।

এই সুরক্ষা রেকর্ড থাকা সত্ত্বেও, নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড মনে রাখতে কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। প্রথমত, কিছু লোক পণ্য ব্যবহারের পরে বমি বমি ভাব অনুভব করেছে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইডের ফলে রোগীদের ক্লান্তি এবং মাথা ব্যথা অনুভূত হয়েছিল। পাকস্থলীর অস্বস্তি এবং ডায়রিয়া সহ হজম বিষয়গুলির অভিজ্ঞতা পাওয়াও অস্বাভাবিক নয়।

তবে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইডের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি একজনের থেকে অন্যের থেকে খুব আলাদা। কিছু লোক এমনকি এই প্রভাবগুলি মোটেও অনুভব করে না। আপনি যদি অন্য কোনও ওষুধে থাকেন তবে নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড অনলাইন কিনুন

আপনি যদি অনুভব করেন যে নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য কিছু আশ্চর্যজনক সুবিধা দিতে পারে, তবে আপনি জেনে খুশি হবেন যে পণ্যটি বেশ কয়েকটি দোকানে পাওয়া যায়। আপনি অনলাইনে বা অফলাইনেও কিনতে পারবেন। নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড মূলত নিয়াসিন হিসাবে বিক্রি হয়। এটি ক্যাপসুলগুলিতেও আসে।

তবে, আপনি ক্রেতার সন্ধানের সময় আপনার সময় নিতে পারেন। যদিও এমন অনেক বিক্রেতারা রয়েছেন যারা আপনাকে একটি মানসম্পন্ন পণ্য সরবরাহ করতে চলেছে, এখনও প্রচুর সংখ্যক জাল সাইট রয়েছে যা কেবল আপনাকে কেলেঙ্কারী করতে চায়।

এখানে কিছু টিপস যা আপনাকে প্রকৃত বিক্রেতাদের সন্ধানে সহায়তা করবে:

• পর্যালোচনা দেখুন। আপনি কেনার আগে অন্য গ্রাহকরা কোনও বিক্রেতা সম্পর্কে কী বলছেন তা জেনে রাখা সর্বদা একটি দুর্দান্ত ধারণা।
• দামগুলিও পরীক্ষা করে দেখুন। যদিও নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড কিনুন খুব ব্যয়বহুল নয়, এটি এতটা সস্তাও নয়। অযৌক্তিকভাবে কম দামে পণ্য বিক্রয়কারীদের এড়ানো উচিত।
• সরাসরি সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করা ভাল ধারণাও হতে পারে। কেবল অনলাইনে ঝাঁপিয়ে পড়া এবং নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড পরিপূরকগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, এই পণ্যগুলি কেনা আগে এমন কারও সাথে কথা বলুন এবং তারা আপনাকে সত্যিকারের বিক্রেতার সাথে যোগাযোগ করতে পারে কিনা তা দেখুন। চিকিত্সকরা কোথা থেকে শুরু করবেন সে সম্পর্কে কিছু ধারণা থাকতে পারে এবং নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড বনাম সম্পর্কে আরও তথ্য থাকতে পারে NADH.

নিকোটিনামাইড রিবোসাইড ক্লোরাইড একটি খুব জনপ্রিয় অ্যান্টি-এজিং পরিপূরক। এটি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি বিপরীত করতে এবং আপনাকে সঠিক স্বাস্থ্যে রাখতে সহায়তা করতে পারে। উপরের গাইড আপনাকে সেখানে একটি আসল পণ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

দ্বারা প্রবন্ধ:

লিয়াংয়ের ডা

সহ-প্রতিষ্ঠাতা, সংস্থার মূল প্রশাসনের নেতৃত্ব; জৈব রসায়নে ফুদান বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পিএইচডি পেয়েছেন। Medicষধি রসায়ন জৈব সংশ্লেষ ক্ষেত্রে নয় বছরেরও বেশি সময় ধরে অভিজ্ঞতা। সমন্বয়মূলক রসায়ন, medicষধি রসায়ন এবং কাস্টম সংশ্লেষণ এবং প্রকল্প পরিচালনার সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা।

মন্তব্য